Springseil und ADHS – Kann Seilspringen die Konzentration verbessern?

Rhythmische Bewegung unterstützt die Aufmerksamkeit 

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen kann, sich zu konzentrieren, Impulse zu kontrollieren und Aufgaben ausdauernd zu bearbeiten. Körperliche Aktivität hat sich in vielen Studien als hilfreich erwiesen – besonders rhythmische und wiederholte Bewegungen können das Nervensystem beruhigen und regulieren.

Seilspringen ist genau das: eine rhythmische, koordinierte Bewegung, die Konzentration erfordert und das Gehirn aktiviert. Mehrere Studien zeigen, dass schon kurze Bewegungseinheiten die Aufmerksamkeit von Kindern im Schulalltag verbessern können. Ich habe persönlich Eltern von ADHD-Kindern getroffen, die mir erzählt haben, dass ihre Kinder vom Seilspringen profitiert haben.

Was sagen die Studien?

In einer im Jahr 2018 veröffentlichten Studie (Chang et al., Journal of Attention Disorders) wurde festgestellt, dass selbst eine kurze körperliche Aktivität – wie z. B. Seilspringen – die Konzentrationsfähigkeit von Kindern bis zu 60 Minuten lang verbessern kann. Besonders einfache, rhythmische Bewegungsabläufe stimulieren den präfrontalen Kortex – den Bereich des Gehirns, der für Aufmerksamkeit und Exekutivfunktionen zuständig ist.

Eine weitere Studie (Smith et al., 2021) zum motorischen Training bei Kindern mit ADHS zeigte, dass koordinierte Bewegungsformen wie Seilspringen oder Gleichgewichtsübungen sowohl die Motorik als auch das Verhalten positiv beeinflussen können.

Warum gerade Seilspringen?

Ein Springseil ist überall einsetzbar – zu Hause, in der Schule oder draußen. Es bietet:

• Schnellen Pulsanstieg → unterstützt die anschließende Ruhephase

• Training der Körperwahrnehmung → stärkt die Selbstregulation

• Rhythmusgefühl → fördert die kognitive Organisation

• Möglichkeit zum Allein- oder Gruppenspiel → verbessert soziale Fähigkeiten

⚠️ Hinweis: Seilspringen ist eine sinnvolle Unterstützung, ersetzt aber keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Konsultieren Sie bei Bedarf eine Fachperson.

Farbige Perlen-Springseile motivieren Kinder

Die bunten Springseile mit Perlen von Ropee sind speziell für Kinder entwickelt. Sie sind in der richtigen Länge erhältlich, langlebig und durch ihr farbenfrohes Design besonders einladend. Das rhythmische Klackern der Perlen fördert zudem den Bewegungsrhythmus und die Aufmerksamkeit.

👉 Mehr erfahren über Springseile für Kinder und die Vorteile des Seilspringens (english)

Coach Olli, also known as a special class teacher for ADHD children.