Jeg er fysioterapeut med over 10 års erfaring og passioneret underviser i Rope Flow. Rebet er et træningsredskab, der ikke bare styrker kroppen, men også skaber bedre flow, mobilitet og velvære i hverdagen. Jeg hjælper dagligt folk til en mindre stiv ryg, færre smerter og bedre teknik i deres hobby og sport.
Skuldersmerter er et af de mest almindelige problemer i bevægeapparatet. Ifølge en Ilta-Sanomat ekspertartikel (2025) rammes stadig flere også i yngre alder, ofte på grund af rotatormanchetsyndrom. Problemerne kan skyldes ensidigt arbejde, forkert teknik i træning eller aldersrelaterede vævsforandringer.
Disse tungere reb har længe været efterspurgt – og nogle prototyper er allerede blevet testet af ivrige udøvere. Efter en lang udviklingsproces kan vi nu stolt præsentere to nye Ropee Flow Rope-modeller: 18 mm Viper og 25 mm Ace.
Rope Flow er en bevægelsesbaseret træningsform, hvor man bruger et fleksibelt reb – kaldet en flow rope – til at skabe rytmiske og kontrollerede bevægelser rundt om kroppen. Rebet svinges i forskellige mønstre, hvilket aktiverer skuldre, kernemuskulatur og koordination – på en måde, der føles både naturlig og fokuseret.
En flow rope er et fleksibelt, tykt reb designet til bevægelsestræning. I modsætning til almindelige reb bruges en flow rope ikke til at hoppe med, men til at svinge rundt om kroppen i rytmiske og kontrollerede mønstre. Dette skaber bevægelse i hele kroppen – især skuldre, ryg og core – og giver en følelse af flow og kropsbevidsthed.
Flow rope er blevet populær blandt både atleter, fysioterapeuter og bevægelsesentusiaster – og det er ikke uden grund:
Giver effektiv aktivering af skuldre og overkrop
Forbedrer mobilitet og koordination
Ideel til både opvarmning og restitution
Nem at tage med – træn hvor som helst, når som helst
Skaber bevægelse uden belastning eller hop
Meditativ og stressreducerende træningsoplevelse