Rope Flow er en bevægelsesbaseret træningsform, hvor man bruger et fleksibelt reb – kaldet en flow rope – til at skabe rytmiske og kontrollerede bevægelser rundt om kroppen. Rebet svinges i forskellige mønstre, hvilket aktiverer skuldre, kernemuskulatur og koordination – på en måde, der føles både naturlig og fokuseret.
En flow rope er et fleksibelt, tykt reb designet til bevægelsestræning. I modsætning til almindelige reb bruges en flow rope ikke til at hoppe med, men til at svinge rundt om kroppen i rytmiske og kontrollerede mønstre. Dette skaber bevægelse i hele kroppen – især skuldre, ryg og core – og giver en følelse af flow og kropsbevidsthed.
Flow rope er blevet populær blandt både atleter, fysioterapeuter og bevægelsesentusiaster – og det er ikke uden grund:
Giver effektiv aktivering af skuldre og overkrop
Forbedrer mobilitet og koordination
Ideel til både opvarmning og restitution
Nem at tage med – træn hvor som helst, når som helst
Skaber bevægelse uden belastning eller hop
Meditativ og stressreducerende træningsoplevelse
Hos Ropee tilbyder vi flow ropes i flere tykkelser:
18 mm & 25 mm – Ekstra modstand for styrke og teknik (kommer snart)