Põleta rasva kiiresti – 10 minutit intensiivset hüppenööritreeningut 

Elu on kiire, kuid tõhus treening ei pea kestma tunde. Hüppenöör on ideaalne vahend kiireks ja efektiivseks treeninguks. Juba 10 minutiga saad pulsi üles, arendad plahvatuslikku jõudu ja parandad koordinatsiooni – ükskõik kus, ükskõik millal.

See treening ühendab endas HIIT-meetodi (High Intensity Interval Training) parimad küljed ja hüppenööri mitmekülgsuse. Saad maksimaalse efekti minimaalse ajaga.

Miks toimib 10-minutiline HIIT?

HIIT põhineb intensiivsetel tööintervallidel, mida järgivad lühikesed puhkepausid. Hüppenöör sobib selleks ideaalselt: pulss püsib kõrge ja kogu keha töötab aktiivselt.

See treening:

• Põletab tõhusalt kaloreid

• Parandab vastupidavust

• Arendab osavust, rütmitunnet ja tasakaalu

• Võtab vaid 10 minutit sinu päevast

Treeningplaan: 5 harjutust × 2 ringi

Tee iga harjutust 45 sekundit, puhka 15 sekundit. Üks ring kestab 5 minutit – tee kaks ringi, et saada täis 10-minutiline HIIT hüppenööriga.

Kalorikulu 10 minutiga

Proovi kohe – vajad ainult hüppenööri

Kõik, mida vajad, on Ropee hüppenöör ja natuke ruumi – elutuba, hoov või hotellituba. See 10-minutiline HIIT-treening sobib ideaalselt igasse päeva.

Väike vahend, suured tulemused – see treening tõestab hüppenööri tõhusust.

– Coach Olli