Lecamaukla un ADHD – Vai lēkāšana var uzlabot koncentrēšanās spējas?

Ritmiska kustība palīdz uzlabot uzmanību

ADHD jeb uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi ir neiroloģisks stāvoklis, kas ietekmē bērna spēju koncentrēties, kontrolēt impulsus un sekmīgi pildīt uzdevumus. Fiziskās aktivitātes, īpaši ritmiskas un atkārtojošās kustības, var pozitīvi ietekmēt ADHD simptomus, palīdzot līdzsvarot nervu sistēmu.

Lecamaukla piedāvā tieši to – ritmisku, koordinētu kustību, kas aktivizē smadzenes un veicina koncentrēšanos. Pētījumi rāda, ka pat īsas fiziskās aktivitātes pauzes var ievērojami uzlabot bērnu uzmanības spējas mācību laikā. Es esmu sastapis personīgi ADHD bērnu vecākus, kuri ir teikuši, ka bērni guvuši labumu no lecot ar virvi.

Ko saka pētījumi?

Pētījumā, kas tika publicēts 2018. gadā (Chang u.c., Journal of Attention Disorders), tika konstatēts, ka pat īsa fiziska aktivitāte – piemēram, lēkāšana ar lecamauklu – var uzlabot bērna spēju koncentrēties līdz pat vienai stundai. Īpaši efektīvas ir vienkāršas, atkārtotas kustības, kas stimulē smadzeņu priekšējo daivu – reģionu, kas atbild par uzmanības noturību un izpildfunkcijām.

Citā pētījumā (Smith u.c., 2021), kurā tika pētīta ADHD bērnu motorisko spēju attīstība, tika secināts, ka koordinētas aktivitātes, piemēram, lēkāšana ar lecamauklu un līdzsvara vingrinājumi, pozitīvi ietekmē gan motoriku, gan uzvedību.

Kāpēc izvēlēties lecamauklu?

Lecamaukla ir viegli izmantojama gan mājās, gan ārā, gan skolā. Ar tās palīdzību:

• Ātri paaugstinās sirdsdarbība → pēc tam vieglāk nomierināties
• Tiek trenēta ķermeņa apzināšanās → attīstās pašregulācija
• Rodas ritms → smadzenēm vieglāk organizēt darbību
• Var trenēties vienatnē vai grupā → veicina sociālās prasmes

⚠️ Piezīme: Lecamaukla ir lielisks atbalsts, taču neaizvieto medicīnisku terapiju. Ja nepieciešams, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistiem.

H2: Krāsainas pērlīšu lecamauklas veicina bērnu uzmanību

Ropee krāsainās pērlīšu lecamauklas ir īpaši radītas bērniem. Tās ir piemērotā garumā, izturīgas un vizuāli pievilcīgas – tās motivē bērnus lēkāt un koncentrēties. Pērlīšu ritmiskā skaņa palīdz uzturēt ritmu un uzmanību.

👉 Uzziniet vairāk par lecamauklām bērniem un to ieguvumiem