Lecamauklas blogs

Lēkšanas virve bērniem – kā izvēlēties labāko?

Lecamaukla kāju spēka un eksplozivitātes attīstīšanai – Kā efektīvi uzlabot savu fizisko sagatavotību

Labākā lecamaukla tieši Tev – Pilnīgs ceļvedis pareizā modeļa izvēlei

Lecamaukla ir viens no efektīvākajiem visa ķermeņa treniņiem, jo tā uzlabo gan aerobo izturību, gan muskuļu spēku. Lai gan lēkšana galvenokārt iesaista apakšējās ķermeņa daļas, tā aktivizē arī daudzas citas muskuļu grupas visā ķermenī. Šajā rakstā aplūkosim galvenās muskuļu grupas, kuras tiek trenētas, izmantojot lecamauklu.

Lecamaukla ir viens no daudzpusīgākajiem treniņu rīkiem, kas piedāvā plašu veselības un fiziskās sagatavotības priekšrocību klāstu. Tā uzlabo koordināciju, līdzsvaru, muskuļu spēku un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu – un vienlaikus treniņš ir aizraujošs!