Atlikite 5 minučių šuoliukų per virvutę treniruotę su vaiku – džiaugsmas ir judėjimas

Smagūs pratimai namuose su vaiku – šokdynė atneša judėjimo džiaugsmą!

Šeimos mankštai nereikia brangios sporto klubo narystės, griežto grafiko ar sudėtingos įrangos. Jei namuose turite šokdynę ir kelias laisvas minutes – esate pasiruošę judėti kartu.

Ši 5 minučių treniruotė su šokdyne sukurta būtent šeimoms su vaikais. Ji sukelia šypsenas, lavina motorinius įgūdžius ir stiprina ryšį tarp vaiko ir tėvų per judėjimą.

Kodėl šokdynė yra tobulas įrankis šeimos mankštai?

✔️ Tinka bet kokio amžiaus žmonėms – šokinėjimas yra natūralus judesys, tinkamas net 1–2 metų vaikams, jei šokdynė yra tinkamo ilgio
✔️ Smagu ir naudinga – šuoliai lavina pusiausvyrą, koordinaciją, ritmą ir kūno kontrolę
✔️ Užima mažai vietos – šokdynę lengva pasiimti su savimi ir naudoti tiek viduje, tiek lauke
✔️ Judėjimas kartu motyvuoja – vaikai seka tėvų pavyzdžiu ir nori patys išbandyti

5 minučių treniruotė su vaiku

Kiekvieną pratimą atlikite 30–45 sekundes – svarbiausia judėti savo tempu ir smagiai leisti laiką!

Šuoliai paeiliui kartu
Suaugusysis ir vaikas šokinėja pakaitomis. Kas padarys daugiau šuolių?

Žvaigždės šuolis + šuolis per virvę
Padarykite žvaigždės šuolį, tada peršokite virvę. Vaikas gali peršokti arba tiesiog perbėgti.

Pusiausvyros šuoliai ant vienos kojos
Šokinėkite ant vienos kojos – kas ilgiau išlaikys pusiausvyrą?

Atsisėsti – atsistoti – pašokti!
Atsisėskite, atsistokite ir pašokite – galite net laikytis už rankų.

Laisvas freestyle
Pabaigoje – 30 sekundžių visiškai laisvo stiliaus šuolių! Vaikas pasirenka stilių – svarbiausia džiaugsmas.

Mažos šokdynės mažoms kojytėms

Ropee siūlo spalvingas, aukštos kokybės karolinių šokdynių vaikams – taip pat ir specialaus ilgio:

🟣 Ropee Princess, 💛 Candy ir 🌈 Rainbow dabar taip pat prieinamos:

4XS (153 cm) 1–2 metų vaikams
3XS (168 cm) 3–4 metų vaikams
bei 8 ilgesniais dydžiais
ir 4,6 m grupine versija

Šie modeliai yra patvarūs, lengvai valdomi ir vizualiai patrauklūs – vaikai noriai juos ima į rankas.

Patarimas: sujunkite judesį ir žaidimą

Išbandykite žaismingą "Speed Sprint" iššūkį arba sugalvokite savo žaidimų su šokdyne. Ji tinka ir žaidimams gaudynės, kliūčių ruožams ar bėgimui. Dažnai vaikai tiesiog ima bėgioti su šokdyne – ir tai tikrai labai smagu!

Judėjimo akimirkos sukuria prisiminimus. Šokdynė juos dar labiau praturtina.

– Coach Olli