Šokdynės Blogas

Geriausia šokdynė tau – Išsamus vadovas, kaip išsirinkti tinkamiausią modelį

Šokdynės treniruotės yra vienas efektyviausių viso kūno pratimų, nes jos gerina tiek aerobinę ištvermę, tiek raumenų jėgą. Nors šokinėjant pagrindinis krūvis tenka apatinėms galūnėms, aktyvinamos ir daugelis kitų raumenų grupių visame kūne. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines raumenų grupes, kurias stiprina šokdynės treniruotės.

Šokdynė yra vienas universaliausių treniruočių įrankių, suteikiantis daugybę sveikatos ir fizinio pasirengimo privalumų. Ji gerina koordinaciją, pusiausvyrą, raumenų jėgą bei širdies ir kraujotakos sistemos būklę – ir tuo pačiu suteikia daug džiaugsmo!