Šokdynė ir ADHD – Ar šokinėjimas gali padėti susikaupti?

Ritmiškas judėjimas padeda gerinti dėmesio koncentracij

ADHD – dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas – tai neurologinis sutrikimas, turintis įtakos vaiko gebėjimui susikaupti, kontroliuoti impulsus ir atlikti užduotis nuosekliai. Daugelis tyrimų rodo, kad fizinis aktyvumas padeda valdyti ADHD simptomus – ypač ritmingi, pasikartojantys judesiai ramina ir reguliuoja nervų sistemą.

Šokdynė suteikia būtent tai: ritmišką, koordinuotą judesį, kuris reikalauja dėmesio ir aktyvina smegenis. Tyrimai rodo, kad net ir trumpos fizinio aktyvumo pertraukos gali pagerinti vaikų dėmesio koncentraciją mokymosi metu. Esu susitikęs asmeniškai su ADHD turinčių vaikų tėvais, kurie pasakojo, kad vaikai pasinaudojo šokinėjimu virve.

Ką rodo moksliniai tyrimai?

2018 m. paskelbtame tyrime (Chang ir kt., Journal of Attention Disorders) nustatyta, kad trumpas fizinio aktyvumo laikotarpis – pavyzdžiui, šokinėjimas su šokdyne – gali pagerinti vaikų dėmesio koncentraciją net iki 60 minučių. Paprasti, pasikartojantys judesiai stimuliuoja priekinę smegenų žievę – sritį, atsakingą už dėmesį ir vykdomąsias funkcijas.

Kitame tyrime (Smith ir kt., 2021), analizuojant ADHD turinčių vaikų motorinio lavinimo poveikį, nustatyta, kad koordinuoti judesiai, tokie kaip šokinėjimas su šokdyne ar pusiausvyros pratimai, teigiamai veikia ir motorinius įgūdžius, ir elgesį.

 Kodėl verta rinktis šokdynę?

Šokdynę lengva naudoti tiek namuose, tiek lauke ar mokykloje. Su šokdyne:

• Greitai pakyla pulsas → lengviau nusiraminti po to
• Lavinama kūno kontrolė → stiprinama savireguliacija
• Kuriamas ritmas → padeda organizuoti smegenų veiklą
• Galima šokinėti vienam arba su kitais → tobulėja socialiniai įgūdžiai

⚠️ Pastaba: šokdynė gali būti puiki pagalbinė priemonė, bet nepakeičia medicininio gydymo. Prireikus kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistus.

Spalvingos karoliukų šokdynės skatina vaikų susidomėjimą

Ropee spalvotos karoliukinės šokdynės specialiai sukurtos vaikams. Tinkamas ilgis, patvarumas ir ryškios spalvos skatina vaiką šokinėti ir sutelkti dėmesį. Ritmingas karoliukų garsas padeda palaikyti ritmą ir dėmesio koncentraciją.

👉 Skaitykite daugiau apie šokdynes vaikams ir šokinėjimo naudą.

Coach Olli, who also works with adhd kids as a special teacher