Wykonaj 5-minutowy trening ze skakanką z dzieckiem – radość i ruch

Radosne ćwiczenia w domu z dzieckiem – skakanka daje radość ruchu!

Trening rodzinny nie wymaga drogiego karnetu na siłownię, sztywnego harmonogramu ani skomplikowanego sprzętu. Jeśli macie w domu skakankę i kilka wolnych minut – jesteście gotowi do wspólnego ruchu!

Ten 5-minutowy trening ze skakanką został stworzony specjalnie dla rodzin z dziećmi. Wywołuje uśmiech, rozwija zdolności motoryczne i wzmacnia relację między dzieckiem a rodzicem poprzez ruch.

Dlaczego skakanka to idealne narzędzie do rodzinnego treningu?

✔️ Odpowiednia dla każdego wieku – skakanie to naturalny ruch, który sprawdza się już u dzieci w wieku 1–2 lat przy odpowiedniej długości skakanki
✔️ Zabawa i rozwój – skoki rozwijają równowagę, koordynację, rytm i kontrolę ciała
✔️ Małe wymagania przestrzenne – skakanka jest łatwa do zabrania i można ją używać w domu lub na zewnątrz
✔️ Wspólna aktywność motywuje – dzieci inspirują się przykładem rodziców i chętnie dołączają

5-minutowy trening z dzieckiem

Każde ćwiczenie wykonuj przez 30–45 sekund – najważniejsze to ruszać się we własnym tempie i dobrze się bawić!

Naprzemienne skoki razem
Rodzic i dziecko skaczą na zmianę. Kto zrobi więcej skoków?

Skok gwiazdy + skok przez skakankę
Zrób skok gwiazdy, a potem przeskocz przez skakankę. Dziecko może też po prostu ją przebiec.

Skoki na jednej nodze
Spróbujcie skakać na jednej nodze – kto dłużej utrzyma równowagę?

Usiądź – wstań – skocz!
Usiądźcie, wstańcie i skoczcie – możecie też trzymać się za ręce.

Dowolny freestyle
Na koniec 30 sekund całkowicie swobodnych skoków! Dziecko wybiera styl – liczy się radość.

Małe skakanki dla małych stóp

W Ropee znajdziesz kolorowe i wysokiej jakości skakanki koralikowe dla dzieci – także w wersjach specjalnej długości:

🟣 Ropee Princess, 💛 Candy i 🌈 Rainbow dostępne teraz również w:

4XS (153 cm) dla dzieci 1–2 lata
3XS (168 cm) dla dzieci 3–4 lata
oraz 8 dłuższych wersjach
i jako wersja grupowa 4,6 m

Te modele są trwałe, łatwe w obsłudze i wizualnie atrakcyjne – dzieci chętnie po nie sięgają.

Wskazówka: połącz ruch i zabawę

Spróbujcie zabawnego wyzwania "Speed Sprint" lub wymyślcie własne gry ze skakanką. Skakanka świetnie nadaje się też do berka, torów przeszkód czy biegania. Dzieci często po prostu zaczynają galopować z liną w ręku – i to jest najzabawniejsze!

Wspólne chwile w ruchu zostają w pamięci. Skakanka sprawia, że są jeszcze radośniejsze.

– Coach Olli