Czy skakanie na skakance wzmacnia kostki?

Czy zwykła skakanka może poprawić sprawność fizyczną dziecka – i jednocześnie zwiększyć jego zdolność do koncentracji?
Według najnowszych badań (Woodard & Chen, 2024) odpowiedź brzmi: tak. Zajęcia z użyciem freestyle'owej skakanki mogą przynieść dzieciom wiele korzyści – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Dlaczego warto wybrać skakankę?

Czym jest Flow Rope i dlaczego jest dobre dla Twojego ciała?

Jak długa skakanka rozwija współpracę, poczucie rytmu i aktywność w szkole i czasie wolnym

Jak skakanka pomaga poprawić szybkość, koordynację i wytrzymałość w każdej dyscyplinie sportu

Skakanka dla dzieci – jak wybrać najlepszą?

Ćwiczenia ze skakanką na siłę nóg i eksplozywność – Jak skutecznie poprawić swoją wydolność

Najlepsza skakanka dla Ciebie – Kompletny przewodnik po wyborze odpowiedniego modelu

Trening ze skakanką to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń całego ciała, które poprawia zarówno kondycję aerobową, jak i siłę mięśniową. Choć skakanie angażuje głównie dolne partie ciała, aktywuje również wiele innych grup mięśniowych. W tym artykule omówimy najważniejsze mięśnie, które wzmacnia trening na skakance.