Årets begyndelse er for mange det tidspunkt, hvor fokus igen rettes mod sundhed og fysisk velvære. Motivationen er ofte høj, men hurtigt melder det afgørende spørgsmål sig:
hvordan starter man træning på en måde, der også holder på længere sigt?
Vores træningsmåtte er udsolgt, men en ny sending er allerede på vej.
Den opdaterede version har ROPEE-logoet i hvidt.
Tak for tålmodigheden!
Nakke- og skuldersmerter er almindelige problemer, som både belaster den enkelte og sundhedsvæsenet. Digitale arbejdspladser, langvarigt stillesiddende arbejde og ensidige bevægelser fører ofte til:
Vidste du, at sjippetov kan forbedre din 3000 meter tid med op til 23 sekunder? En ny undersøgelse, offentliggjort i International Journal of Sports Physiology and Performance, viste, at 10 ugers træning med sjippetov forbedrede løberes tider med i gennemsnit 3 %. Dette skete blot ved at tilføje sjippetov til opvarmningen 2–4 gange om ugen.
