Hauskaa kotitreeniä lapsen kanssa – hyppynaru tuo liikunnan ilon! 

Perheliikunta ei vaadi kallista salijäsenyyttä, aikataulutettuja tunteja tai monimutkaisia välineitä. Jos kotoa löytyy hyppynaru ja pieni hetki aikaa, olette valmiita liikkumaan – yhdessä.

Tämä 5 minuutin hyppynarutreeni on suunniteltu juuri lapsiperheille. Se tuo hymyä huulille, kehittää motorisia taitoja ja parantaa vanhemman sekä lapsen yhteistä vuorovaikutusta liikkeen kautta.

Miksi hyppynaru on täydellinen väline perheliikuntaan?

✔️ Sopii kaikenikäisille – hyppiminen on luontaista liikettä, joka toimii jo 1–2-vuotiaista alkaen oikean kokoisella narulla.
✔️ Hauskaa ja kehittävää – hypyt harjoittavat tasapainoa, koordinaatiota, rytmiä ja kehonhallintaa.
✔️ Väline vie vähän tilaa – hyppynaru kulkee mukana ja sopii käytettäväksi sisällä tai pihalla.
✔️ Yhdessä tekeminen motivoi – lapset innostuvat vanhemman esimerkistä ja haluavat kokeilla perässä.

5 minuutin treeni lapsen kanssa

Tee jokaista liikettä 30–45 sekuntia – riittää, että liikutaan omalla tahdilla ja pidetään hauskaa!

1. Yhteinen vuoroaskelhyppely
   Aikuinen ja lapsi hyppivät vuorotellen askeltaen. Kilpailkaa, kumpi tekee enemmän hyppyjä!

2. Tähtihyppy + narun yli pomppu
   Tee tähtihyppy ja sitten yksi pomppu narun yli. Lapsi voi vain hypähtää – tai ylittää narun juosten.

3. Yhden jalan tasapainohyppely
   Kokeilkaa hyppiä yhdellä jalalla – kumpi pysyy pitempään pystyssä?

4. Pyllylleen ja ylös!
   Istutaan alas, noustaan ylös ja hypätään – vaikka yhdessä käsikädessä.

5. Vapaa freestyle
   Lopuksi 30 sekuntia täysin vapaita hyppyjä! Lapsi saa päättää tyylin – tärkeintä on ilo.

Pienet narut pienille jaloille

Ropeelta löytyy värikkäitä ja huippulaadukkaita helmihyppynaruja lapsille, myös erikoispituuksina:

• 🟣 Ropee Princess, 💛 Candy ja 🌈 Rainbow saatavilla nyt myös

  • 4XS (153 cm) 1–2-vuotiaille

  • 3XS (168 cm) 3–4-vuotiaille

  • ja tottakai 8 pidemmässä versiossa

  • sekä pitkänä 4,6m ryhmänaruna

Nämä mallit ovat kestäviä, helposti hallittavia ja visuaalisesti houkuttelevia – lapsi tarttuu niihin mielellään.

Vinkki: yhdistä liike ja leikki

Voitte ottaa käyttöön leikkimielisen "Speed Sprint" -haasteen tai keksiä omia naruleikkejä. Hyppynaru on monipuolinen väline myös hippaan, pujotteluun tai esteisiin. Kokeilkaa juosta hyppynarun kanssa. Lapsethan monesti lähtevät laukka-askeltamaan hyppynarun kanssa tässä vaiheessa. Ja sehän vasta hauskaa onkin!

Yhteiset hetket liikkuen jäävät mieleen. Hyppynaru tekee niistä entistä hauskempia.

– Coach Olli