Gör ett 5-minuters hopprepsträningspass med ditt barn – glädje och rörelse

Rolig hemmaträning med barn – hopprep ger rörelseglädje!

Familjeträning behöver inte ett dyrt gymkort, schemalagda pass eller avancerad utrustning. Har ni ett hopprep hemma och några minuter tid? Då är ni redo att röra på er – tillsammans.

Detta 5-minuterspass med hopprep är utformat just för barnfamiljer. Det ger glädje, utvecklar motoriska färdigheter och stärker samspelet mellan barn och vuxen genom rörelse.

Varför är hopprep det perfekta redskapet för familjeträning?

✔️ Passar alla åldrar – att hoppa är en naturlig rörelse som fungerar redan från 1–2 års ålder med ett hopprep i rätt längd
✔️ Roligt och utvecklande – hoppen tränar balans, koordination, rytm och kroppskontroll
✔️ Tar lite plats – hopprepet är lätt att ta med och passar både inomhus och ute
✔️ Att göra tillsammans motiverar – barn blir inspirerade av vuxnas exempel och vill gärna prova själva

5 minuters träning med barn

Gör varje övning i 30–45 sekunder – det viktigaste är att röra sig i sin egen takt och ha kul!

Gemensamma växelvis hopp
Vuxen och barn hoppar växelvis. Tävla om vem som gör flest hopp!

Stjärnhopp + ett hopp över repet
Gör ett stjärnhopp och hoppa sedan över repet. Barnet kan hoppa eller springa över.

Balanshopp på ett ben
Försök att hoppa på ett ben – vem står längst utan att tappa balansen?

Sätt dig ner – och upp igen!
Sitt ner, res dig upp och hoppa – varför inte hålla i handen samtidigt?

Fri freestyle
Avsluta med 30 sekunder helt fria hopp! Barnet får bestämma stil – glädjen är viktigast.

Små rep för små fötter

Hos Ropee hittar du färgglada och högkvalitativa pärlhopprep för barn – även i speciallängder:

🟣 Ropee Princess, 💛 Candy och 🌈 Rainbow finns nu även i:

4XS (153 cm) för 1–2-åringar
3XS (168 cm) för 3–4-åringar
samt 8 längre storlekar
och även som 4,6 m långt grupprep

Dessa modeller är slitstarka, lättkontrollerade och visuellt tilltalande – barnen älskar dem.

Tips: kombinera rörelse och lek

Ni kan prova en lekfull "Speed Sprint"-utmaning eller hitta på egna hopprepslekar. Hopprepet passar också till kurragömma, hinderbanor eller att springa med. Ofta börjar barn galoppera med repet i handen – och det är ju bara för roligt!

Gemensam rörelse skapar minnen. Ett hopprep gör dem ännu roligare.

– Coach Olli