Forskning: Hopprep förbättrar barns fokus, smidighet och glädje

Kan ett hopprep förbättra ett barns fysiska färdigheter – och samtidigt öka deras koncentrationsförmåga?
Enligt ny forskning (Woodard & Chen, 2024) är svaret ja. Ett freestyle-hopprepsprogram kan ge flera fördelar för barn, från bättre koordination till ökad glädje i fysisk aktivitet.

Ny studie på lågstadieelever: Hopprep fungerar

Totalt deltog 109 elever i årskurs 3 och 4 (8–9 år gamla) i studien. Eleverna delades in i tre grupper:

• Lärarledd grupp (TEA)

• Videoledd grupp (VID)

• Kontrollgrupp (utan hopprep)

Efter åtta idrottslektioner mätte forskarna elevernas utveckling inom flera områden:

• Hopprepsfärdighet (30-sekunders hopptest, krysshopp)

• Smidighet (shuttle run)

• Balans

• Inhibitorisk kontroll (Stroop-test)

• Fysisk aktivitetsnivå och upplevd glädje

Resultat: Fördelar för både kropp och sinne

• 🔸 Alla grupper förbättrades i 30-sekunders hopptestet – även grundläggande träning ökade färdigheten.

• 🔸 De lärarledda och videoledda grupperna förbättrades i freestyle-tekniker, såsom krysshopp.

• 🔸 Den lärarledda gruppen förbättrade smidigheten mest.

• 🔸 Inhibitorisk kontroll (fokus och självreglering) förbättrades i de lärarledda och videoledda grupperna.

• 🔸 Glädjen var högst i de tidiga lektionerna, men förblev stabil överlag.

Vad innebär detta?

Studien bekräftar att freestyle-hopprep inte bara är lek – det är aktivt lärande när det är som bäst.

• Det bygger motoriska färdigheter, rytm och kroppskontroll

• Förbättrar fokus och impulskontroll

• Ger glädje och motivation att röra sig och prova nya saker

Vilken undervisningsmetod fungerar bäst?

Resultaten visar tydligt att lärarledd undervisning gav de bästa övergripande resultaten. Detta uppmuntrar idrottslärare och instruktörer att aktivt vägleda elever genom nya tekniker och färdigheter, snarare än att enbart förlita sig på passiv videoinstruktion.

Hopprep hör hemma i varje barns vardag – i skolan och hemma

Denna studie förstärker något som många lärare och föräldrar redan vet:
Hopprep är ett roligt, prisvärt och effektivt sätt att stödja barns utveckling.

Oavsett om du är idrottslärare, rektor, förälder eller tränare, är det en liten insats att inkludera hopprep i ditt barns dagliga liv som kan ha stor inverkan.

• Det kräver inte mycket utrymme eller utrustning

• Uppmuntrar fri och kreativ rörelse

• Hjälper till att bygga självförtroende och färdigheter

💡 Letar du efter ett barnvänligt hopprep? Ropee erbjuder ett brett utbud av storleksspecifika rep – inklusive den populära Ropee Candy.

👉 Läs mer om hopprep för barn och deras fördelar

🎈 Ge ett barn ett rep och en stund – och se vad som händer.
Det finns rytm, rörelse, glädje – och bara en liten bit magi i varje snurr.

Källa:

Woodard, K.F. & Chen, Y. (2024). Effekter av hopprepslektioner på fysiska färdigheter, inhibitorisk kontroll och upplevd glädje hos lågstadieelever. Journal of Teaching in Physical Education. https://doi.org/10.1123/jtpe.2023-0388