Träningskunskap, produktinformation och vägledning i hopprep & hoppträning – av Coach Olli
Axelsmärta är en av de vanligaste problemen i rörelseapparaten. Enligt en Ilta-Sanomat-expertartikel (2025) drabbas allt fler även i yngre åldrar, ofta på grund av rotatorkuffsyndrom. Problemen uppstår till exempel av ensidigt arbete, felaktig gymteknik eller åldersrelaterad vävnadsförändring.
Smärta i nacke och axlar är ett vanligt besvär som drabbar många och belastar vården. Digitala arbetsmiljöer, långvarigt sittande och ensidiga belastningar leder ofta till:
Visste du att hopprep kan förbättra din 3000 meters löptid med upp till 23 sekunder? En ny studie, publicerad i International Journal of Sports Physiology and Performance, visade att 10 veckors hoppreppass förbättrade löpares tider med i genomsnitt 3 %. Det enda de gjorde var att lägga till hopprep i uppvärmningen 2–4 gånger i veckan.
